Худеем к лету-хочу 46 размер

Форум жителей города Поморие и не только

Модератор: Синго

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 13:00

Приеду могу научить -сама похудела за месяц на 15кг- и теперь лет 10 живу в 46-48 размере ))) есть желающие послушать добрые советы?
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение Alazin » 15/01/2019, 13:07

Ой Наташенька! Научи, как так можно похудеть, не очень напрягая себя?
Аватара пользователя
Alazin
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 13/01/2019, 16:19

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 13:29

Хотелось бы лично в беседе а не в форуме ...главное -это поставить цель похудеть и потом жить с этими рекомендациями всю жизнь и это было в кайф , не знаю понятно ли я написала ….
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение Natal’a » 15/01/2019, 13:49

Готова послушать Советы о питании :)
Аватара пользователя
Natal’a
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13/01/2019, 12:19

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение Синго » 15/01/2019, 14:08

И я готова слушать))) Вот только мне не 15 кг надо в минус, а все 60))))
Есть тема для встречи!
Аватара пользователя
Синго
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 978
Зарегистрирован: 11/01/2019, 18:35

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение Elkka » 15/01/2019, 14:59

Я тоже внимательно слушаю.
Аватара пользователя
Elkka
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 148
Зарегистрирован: 13/01/2019, 14:48

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 15:03

Немного моей истории-лет так 10 назад у меня был 50 размер -ко мне пришла знакомая и увидев меня шуткой сделала замечание типа какая у вас Наталия Владимировна стала большая по....па, пошутила и забыла а я задумалась и в моих любимых магазинах не было уже вещей моего 50 размера (типа нашего поморского немецкого магазина) и я пошла в фитнес центр . А там сначала обязаловка - бесплатный прием у фитнес - диет врача .Хороший там был врач , немного психотерапевт и я четко на всю жизнь запомнила
ЛИШНИЙ ВЕС - ЛИШНИЕ БОЛЕЗНИ
Если у вас лишние 10, 20, 30 кг это значит вы носите с утра до вечера на себе 2, 3,4 ведра воды-зачем вам это - скиньте их - вам будет легче дышать, ходить и просто жить полноценной жизнью .
Вам , девочки и мальчики интересно , мне продолжать?
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Новенькое в Поморие

Сообщение Блубей » 15/01/2019, 16:02

Я слушаю с интересом! Можно в любую тему, только еще...еще.
Аватара пользователя
Блубей
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 12/01/2019, 21:47

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 16:19

Девочки и мальчики надеюсь на диалог , так легче, я уже так живу давно и получается ,и вам тоже очень хочется помочь сбросить эти ненавистные лишние кг , который мешают нам жить
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 16:35

Продолжу , врач объяснил мне в похудание 70 процентов это правильное питание и только 30 это физ.упражнения
Во время первоначального сброса веса (у меня было 15кг напоминаю) нужно особенно быть особенно внимательным к питанию
утром день начинаем со стакана воды (до 15.00 нужно постепенно выпить 2 литра) утром обязательно завтракаем -кашу (овсяную, гречневую или другую (я про свои любимые) сахар нельзя , я делала и делаю овсянку на молоке и с сухофруктами , кофе утром он мне запретил - сейчас пью только утром и даже со сливками , потом к 9 я бегу на работу и на дорожку пью опять стакан воды (у меня 3 таких стакана литр -я слежу за нормой в день на работе ставила перед собой бутылку воды (только обязательно без газа) и пью ее пока не закончится .ХОЧЕШЬ ЕСТЬ -ВЫПЕЙ ВОДЫ -это точно работает , особенно во время похудания !
Вам интересно-продолжать???
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 16:59

Наташечка, продолжай, конечно! Ты такая стройняшка, будем все знать, как этого добиться )
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Синго » 15/01/2019, 17:02

Конечно интересно. Если молчим - то значит внимательно слушаем))
Аватара пользователя
Синго
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 978
Зарегистрирован: 11/01/2019, 18:35

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 17:53

Отхожу регулярно от компа-у меня внучка на передержке по гриппу -лечу
продолжу - сахар под запретом на время похудания , я привыкла и сейчас он у меня почти отсутствует, чай без сахара , зимой с медом , а кофе сейчас со стенией (сахар для похудания -1 крошечная таблеточка с мин. кол-вом колорий) , конечно мучное нельзя , но у меня есть чудесные хлебцы от Доктор Кернер (их в Болгарии нет, а у меня в Самаре они по 40 рублей пачка я их накупила -море, они бывают карамельные, клюквенные, яблоко с корицей, черничные и 3 злаков (вместо хлеба) -они реально вкусные)
приеду в Поморие принесу, покажу и дам попробовать-у них минимальное количество калорий и хватает пачки надолго. Я их очень люблю )))
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение TutHon » 15/01/2019, 17:55

Читаем внимательно и с удовольствием. Ждем продолжения..
Аватара пользователя
TutHon
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 13/01/2019, 15:04

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 18:08

продолжу- смените тарелку -возьмите поменьше и можно положить меньше (желательно в 2 раза от порции вашей раньше, второе украсить большим количеством овощей , в моем случае это огурцы , я их обожаю, а в них 0 калорий , ешьте больше капусты в любом виде-свежем, тушеном , вареном -очень полезный овощ, особенно в нашем возрасте и для похудания очень полезно, я помню , когда я после 6-7 вечера хотела есть , брала свежую капусту и ела ее пока не привыкла не есть вечером , в капусте очень мала калорий (а еще я делала себе очень полезный витаминный салатик -сырая свекла, морковь, зеленая редька .натирала на крупной терке , добавляла квашеную капусту или свежую пекинскую нарезала ,2 ложки подсолнечного или оливкового масла и его можно есть вечером , много все равно не получится , калорий минимум , а есть не хочется)))
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Синго » 15/01/2019, 18:14

вот в этом и беда моя - есть то как раз ОЧЕНЬ хочется(((
Аватара пользователя
Синго
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 978
Зарегистрирован: 11/01/2019, 18:35

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Alazin » 15/01/2019, 18:22

Синго писал(а):вот в этом и беда моя - есть то как раз ОЧЕНЬ хочется(((

Здесь поможет только одно- хочешь есть-пей воду, если, конечно, хочешь похудеть.
Аватара пользователя
Alazin
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 13/01/2019, 16:19

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 18:26

В том то все и дело ,Леночка, нужно перестраивать режим питания на утро и обед по принципу "завтрак съешь САМ , обед раздели с Другом , а ужин отдай ВРАГУ , если научишься обязательно завтракать и потом обедать , то ужин особо и не понадобиться-так салатик, творожок и это точно работает , я тоже тогда очень плотно ужинала
Никто не говорит , что это будет легко, но это того стоит, худеем же для себя любимых , для своего здоровья , а жир это , который скрывает нашу обалденно стройную фигуру -так просто не уйдет - будем его выгонять )))
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 18:28

Между прочим , я когда прихожу с работы или с прогулки-сразу пью бокал воды залпом и только через полчаса ем -100% съедите гораздо меньше )))
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 18:34

добрый совет-ешьте яблоки -я подсела так , что без них дня не проживу -очень полезный фрукт (никаких бананов и винограда во время сброса веса ), майонез тоже нельзя -заправляйте 10-15% сметаной , я сейчас для вкуса могу чуть майонеза и побольше сметаны . но это сейчас. А в основном лучше салаты с оливковом или подсолн. маслом.
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Синго » 15/01/2019, 18:37

Alazin писал(а):Здесь поможет только одно- хочешь есть-пей воду, если, конечно, хочешь похудеть.

ага.. опять диета Майи Плисецкой "НЕ ЖРАТЬ!" :evil:
Аватара пользователя
Синго
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 978
Зарегистрирован: 11/01/2019, 18:35

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 18:54

Синго писал(а):вот в этом и беда моя - есть то как раз ОЧЕНЬ хочется(((

Вооот ! И я такая-же. Аппетит всегда у меня прекрасный. Даже в первом классе меня приглашала мама моей худой одноклассницы на обеды, чтобы та видела, как ХОРОШО нужно кушать ))))) Прошли годы, но ничего не изменилось :(((((((((
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 18:56

Конечно, вес прибавляется ,как говорят, не от котлет, а от прожитых лет
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 18:57

Люблю повеселиться, особенно пожрать ))))
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 19:02

Я когда себя ограничивают в чем-то, становлюсь раздражительная и злая, оно мне надо?
Это, все относится только ко мне, конечно. Я восхищаюсь похудевшими людьми и завидую их силе воли. Смотрю на артистов и наших шоу -див и завидую белой завистью.
Последний раз редактировалось Танюшка2011 15/01/2019, 19:05, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 19:04

Ну значит девочки у вас желания нет похудеть типа -и сила есть и воля есть ,а силы воли нет.....
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение GAL17 » 15/01/2019, 19:10

ОЧЕНЬ много зависит от генетики: для кого-то это счастье, для кого-то наоборот!.....
Аватара пользователя
GAL17
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 12/01/2019, 13:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 19:11

Ты выглядишь прекрасно, а я видела сильно похудевшими знакомых, у которых кожа просто висела и болталась отдельно о мышц. Ты, молодец! Давно и комплексно этим занимаешься. Мы будем брать с тебя пример!
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Танюшка2011 » 15/01/2019, 19:14

Да, вот у Галки ,кстати, тоже свой рецепт )
Аватара пользователя
Танюшка2011
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 967
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 19:20

Давай Галя жги
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 19:24

А чтобы мышцы не висели отдельно и нужно заниматься в тренажерке - это и есть эти 30% в похудании
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Nadyusha » 15/01/2019, 19:26

NataliZZZZZ писал(а):Ну значит девочки у вас желания нет похудеть типа -и сила есть и воля есть ,а силы воли нет.....

Да, есть, Наташенька, у нас желание похудеть! Да вот только, как пишет Синго ЕСТЬ тоже очень хочется!
Я присоединилась ко всем желающим похудеть чуть позже, но внимательно прочла все ваши посты! Огромное вам спасибо! Не могу сказать, что с первого раза я полностью вдохновилась похудением, но какое-то рациональное зерно вы заронили мне в душу! Буду ещё перечитывать вашу лекцию снова и снова! Мне-то жизненно надо похудеть и намного ( вы меня видели и можете оценить)! При росте 160см мой вес зашкаливает за 110кГ. Вот, к сожалению, физические нагрузки это пока ещё не про меня, но худеть надо, увы. Постараюсь постепенно взять себя в руки и начать худеть!
Аватара пользователя
Nadyusha
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 636
Зарегистрирован: 13/01/2019, 12:10

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 19:28

если Вам комфортно, девочки, то конечно , насильно никто не заставляет ,
но ЛИШНИЙ ВЕС - ВАМ НЕ НУЖНЫЕ БОЛЕЗНИ и они достаточно серьезные.
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 19:37

Надюша я вас понимаю и могу посоветовать ходить каждый день не менее 3 км, я поставила на айфон программу "здоровье " (на белом фоне-красное сердечко), и она мне считает шаги и переводит в км , очень удобно , знаю сколько я прошла в день , в Помории по 7-9 км с Иринкой накручивали -очень полезно и для сердца и для похудания и холодильник опять же не видим , а вернулись домой ,стаканчик воды опрокинули и с чувством выполненного долга можно тарелочку гречневой кашки с мясной подливкой навернуть )))
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Nadyusha » 15/01/2019, 19:57

NataliZZZZZ писал(а):Надюша я вас понимаю и могу посоветовать ходить каждый день не менее 3 км, я поставила на айфон программу "здоровье " (на белом фоне-красное сердечко), и она мне считает шаги и переводит в км , очень удобно , знаю сколько я прошла в день , в Помории по 7-9 км с Иринкой накручивали -очень полезно и для сердца и для похудания и холодильник опять же не видим , а вернулись домой ,стаканчик воды опрокинули и с чувством выполненного долга можно тарелочку гречневой кашки с мясной подливкой навернуть )))


Спасибо, Наташенька, в Москве я сейчас ходить не смогу (сердце не позволяет, недавно только переболела, не разрешают), но я что-нибудь придумаю. А в Помории точно буду ходить - у меня есть такая программа! К приезду в Поморие постараюсь похудеть благодаря вам! Если можно, буду задавать вам вопросы в процессе, ладно?
Аватара пользователя
Nadyusha
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 636
Зарегистрирован: 13/01/2019, 12:10

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение GAL17 » 15/01/2019, 20:01

NataliZZZZZ писал(а):Давай Галя жги

У меня как раз тот самый счастливый случай - его величество Генетика - у моих предшественниках не было обнаружено случав с лишним жирком. Моя же диета - скорее "антидиета"...
Основной приём пищи - вечер, часто под телек либо интернет, спокойно и долго....
Раньше, убегая на работу, вообще не завтракала; сейчас торопиться некуда: чай + кофе, шоколад, йогурт или кашу "быстрозаварийку" с бананом; днём снова чай, кофе (обожаю, без них не живу; как и без кислого Поморийского мляка....), а уж вечером, здорово проголодавшись, с удовольствием уплетаю - всё кажется невероятно вкусным..
Вот так и живу - вопреки всем рекомендациям и советам....
Аватара пользователя
GAL17
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 12/01/2019, 13:05

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 20:11

Тебе можно позавидовать-ее Величество Генетика постаралась ….
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 15/01/2019, 20:16

Конечно , Надюш, помогу советами с удовольствием , тем более у меня их еще много)))))) а пока пейте воду без газа в твоем случае 3литра нужно в день до 15.00 порциями и съешь конечно гораздо меньше естественно
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение Alazin » 16/01/2019, 08:00

Мне тоже очень нужно похудеть, поэтому Наташины советы очень полезны. А я хочу дать здесь рецепт лукового супа, который тоже помогает похудеть. Если он здесь не к месту, и его нужно перенести в раздел "рецепты", то Леночка-Синго это сделает. Итак, рецепт лукового супа для похудения:
Ингредиенты: 5 л воды, головка белокочанной капусты, 5 больших луковиц, 3-6 свежих или консервированных помидоров, 2 средние моркови, 2 зеленых болгарских перцев, 1 пучок петрушки, стебли зеленого сельдерея (если хотите, корень тоже можете приплюсовать).
Стоит отметить, главные «игроки» лукового супа для похудения - лук и сельдерей, их отменять или заменять нельзя. Другие овощи, в принципе, можно варьировать (но без добавления крахмалистых).
Приготовление: овощи помойте, порежьте кружками или брусками, сложите в кастрюлю, добавьте зелень, перец, соль, залейте водой, доведите до кипения, дайте прокипеть 10 минут, затем варите на медленном огне до готовности. Можно добавить различные специи по вкусу — например, карри, тмин, лавровый лист, чеснок, имбирь, кориандр...
Для удобства и комфорта после приготовления суп можно «обработать» блендером, превратив в аппетитный суп-пюре из овощей.
Никаких соусов, майонеза, сметаны и прочего в готовый суп добавлять нельзя. И хлеб вприкуску тоже — под запретом!
В идеале, в самом строгом и эффективном своем формате, луковый суп для похудения следует есть всю неделю, без добавления в рацион каких-либо других продуктов и блюд. В этом случае количество супа, съедаемого вами за день и за раз, может быть любым.
В течение дня старайтесь выпивать не менее 6-8 стаканов воды.
Если луковый суп для похудения кажется вам пресным или невкусным, используйте активно специи — они усилят аромат и вкусовые характеристики блюда.
Но, как обычно всегда и бывает, у луковой диеты есть и облегченный вариант. Он предполагает, что помимо лукового супа для похудения, в рацион можно добавить следующие продукты (но в умеренных количествах!):
1 день: 1-2 фрукта (кроме бананов и винограда), чай или кофе без сахара, клюквенный, яблочный или апельсиновый соки;
2 день: сырые, вареные или тушеные на воде зеленые овощи, листовую зелень;
3 день: сырые или тушеные на пару овощи (кроме картофеля), 1-2 фрукта (кроме бананов, винограда);
4 день: листовые салаты, 1 стакан нежирного молока;
5 день: свежие помидоры, рыба, говядина или куриное филе, приготовленные на пару или отваренные (до 500 г); 6 день: овощи (зеленые
листовые, огурцы, капуста, зеленый болгарский перец);
7 день: вареный бурый рис, 1-2 фрукта.
С помощью лукового супа для похудения можно добиться ошеломительных результатов — до 9 кг за неделю. Но, к сожалению, следует сказать, что парочка из них скорее всего вернется уже в ближайшие дни, так как добрая часть потерянных вами килограммов будет состоять из воды, а не из жира. Тем не менее, вы можете периодически применять эту луковую диету в качестве разгрузочной, а также включить луковый суп в ваш постоянный рацион.
Аватара пользователя
Alazin
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 13/01/2019, 16:19

Re: Худеем к лету-хочу 46 размер

Сообщение NataliZZZZZ » 16/01/2019, 09:50

Лукоаый суп великолепный и пост от Зиночки очень хороший
продолжу давать свои практические советы от похудевшей и не растолстевшей
не надо голодать , желательно есть 4 раза в день (но у меня до сих пор в основном 3 классические -про полдник я регулярно забываю) , просто не надо есть во время похудания продукты , запрещеные в это время (а потом будет можно , но по чуть чуть , а вам больше и не захочется ) Привыкайте -наш организм как машина -заправите утром и в обед и она будет ехать до вечера а в ужин ее немного заправить , чтобы ночью , во сне работала (ночью спим , много не надо -салатиков достаточно))))
Очень полезна рыба любая , особенно морская и делать ее лучше в фольге или в духовке , я делала в фольге с овощами (сначало в миске порциооные куски солила, перчила, поливала лимонным соком оставляла минут на 15 потом добовляла нарезаннвй лук, тертую на крупной терке морковь и резаные помидоры -заварачивала в фольгу и в духовку минут на 20-30 )
Так же я делала и делаю курочку (без лимонного сока конечно)
Аватара пользователя
NataliZZZZZ
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 341
Зарегистрирован: 12/01/2019, 06:58

След.

Вернуться в Город Поморие и не только он...

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1