Cantilever писал(а):а как похудеть молодой мамочке, которая и так не любит и не ест сладкое? (километры прогулок в "рационе" уже есть).
Уменьшить порции и никаких диет, пока грудью кормишь.
Cantilever писал(а):а как похудеть молодой мамочке, которая и так не любит и не ест сладкое? (километры прогулок в "рационе" уже есть).
Ди писал(а):Приветик! Поделитесь своими советами по похудению
Татяна Пелипенко писал(а):Ди писал(а):Приветик! Поделитесь своими советами по похудению
мед и сухофрукты вместо сахара
Muneka писал(а):а насчет похудеть - я ходила в бассейн и помогло, но ходила почти каждый день
Sahara писал(а):
мне би вот поправится... (42 кг хоть и рост маленкий)
oljusik писал(а): а размер порции супчика соответствует количеству воды в руках, как при умывании.
oljusik писал(а):Порция должна соответствовать вашей ладони/ поржолка , к примеру/, а размер порции супчика соответствует количеству воды в руках, как при умывании.
Федорец Валерий писал(а):oljusik писал(а): а размер порции супчика соответствует количеству воды в руках, как при умывании.
А я на даче из ведра умываюсь - а вот ведро супа ещё ни разу не смог скушАнькать ...
Федорец Валерий писал(а)::lol:
Про "циферблат" - "срезала". Смеюсь, не могу остановиться ...
Ясное дело, приврал...
Просто мне от этих ваших советов про гомеопатические "горсточки" супа и пържолку "с коготок птички колибри" заблаговременно хоЦЦа самораствориЦЦа ...
Cantilever писал(а):Harita писал(а):А сколько ребенку? Может рано еще худеть..?
через неделю 3 месяца..
lalala писал(а):oljusik писал(а):Порция должна соответствовать вашей ладони/ поржолка , к примеру/, а размер порции супчика соответствует количеству воды в руках, как при умывании.
в ладонь, говоришь, должна еда умещаться?
А вот если ты из дома вышла в 8 утра, правда честно съела овсянку и чай с бутербродом выпила, потом в 12 - какао с чем-нибудь, а домой притащилась в 6 вечера, есть уже вроде как и нельзя, а хочется, и ты мне предлагаешь порцию в ладонь?:roll: Да, я с неё начну,:wink: а потом будут визиты вежливости к холодильнику.. .
плавание очень хорошо, каждый день по часу и можно есть в 9 вечера шоколад...
MOISEELENA писал(а):Не надо есть не после шести, а за 3-4 часа до сна. Все же в разное время спать ложатся...
lalala писал(а):MOISEELENA писал(а):Не надо есть не после шести, а за 3-4 часа до сна. Все же в разное время спать ложатся...
так я и стараюсь ложиться в 10 , иначе не высыпаюсь...
Ели писал(а):Дмитри, пост же не только на похудеть расчитан. Не мне тебе говорить... Короче, к этому прийти надобно...
lalala писал(а): Да, я с неё начну,:wink: а потом будут визиты вежливости к холодильнику.. .
oljusik писал(а):lalala писал(а): Да, я с неё начну,:wink: а потом будут визиты вежливости к холодильнику.. .
Если вес страждущего чревоугодника приближен к центнеру, то, конечно, такие визиты неуместны, даже смешны!. В таких случаях полезно использовать свое фото на дверь холодильника, где проблемные места и объемы откровенно продемонстрированы искусством фотографа на всеобщее обозрение. Хорошо, если их будет несколько, в разных ракурсах.
Рекомендую пляжные фоты. В тяжелых случаях холодильник снабжается замком, ключ от которого храницца во временно недоступном месте-у мужа, например. И успокаевающего средства на ночь.
Первые два дня после первой тренировки еле ползала по квартире как-будто меня били жестоко и долго. Сейчас хорошо. Завтра опять иду
oljusik писал(а):lalala писал(а): Да, я с неё начну,:wink: а потом будут визиты вежливости к холодильнику.. .
Если вес страждущего чревоугодника приближен к центнеру, то, конечно, такие визиты неуместны, даже смешны!. В таких случаях полезно использовать свое фото на дверь холодильника, где проблемные места и объемы откровенно продемонстрированы искусством фотографа на всеобщее обозрение. Хорошо, если их будет несколько, в разных ракурсах.
Рекомендую пляжные фоты. В тяжелых случаях холодильник снабжается замком, ключ от которого храницца во временно недоступном месте-у мужа, например. И успокаевающего средства на ночь.
Dimitri писал(а):Любой человек без веры, всего лишь "получеловек". У болгар тоже были проблемы, когда они настаивали на первоочередности - болгар-християнин, а не на оборот. Эли, вам надо подтянуть теоретическую часть вероисповедания.
MOISEELENA писал(а):Вы предлагаете еще и в постели килокалории не сбрасывать?..
Вами неправильно понят намек про " успокаивающее средство", надо было в кавычки...А мужу каково будет смотреть на эту фотку?
Индийская диета
13.04.2009
Основным принципом индийской диеты является отказ от мяса и мясных продуктов. Индийская диета - вегетарианская. Если вы заметили ухудшение общего состояния организма, вам следует отказаться от подобного метода питания.
Будьте осторожны: нельзя сравнивать вегетарианство и сбалансированное питание. Вы можете переборщить с жирами и сахаром при остром дефиците протеинов и минералов.
Меню индийской диеты
Завтрак:
Сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), овсяные хлопья с чашкой нежирного молока.
Обед:
На выбор:
1) 200 грамм 20-ти % творога и салат из свежих фруктов;
2) салат из огурцов с подсолнечным маслом и несколькими зернами кунжута, тарелка отварного риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью;
3) тарелка манной каши с бобами и овощами.
Ужин:
На выбор:
1) соевый стейк с овощной котлетой, натуральный йогурт и компот из яблок;
2) салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка, один ломоть ржаного хлеба;
3) два сваренных яйца со шпинатом и ломтиком тоста.
Каждый день необходимо употреблять такие продукты:
- Молочные продукты: натуральный йогурт, обезжиренная простокваша, нежирный творог;
- Сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20% творог, морские водоросли с соей;
- Орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут);
- Вареные овощи, приготовленные на пару (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин.
- Супы - горячие или холодные;
- Блюда из злаков. Но ни в коем случае, не стоит злоупотреблять такими продуктами как рис, макаронные изделия и хлеб;
- Два-три сырых или сушеных фрукта во время еды;
- Вареные или сырые яйца четыре-пять раз в неделю;
При переходе на подобный метод питания, необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество белков, витаминов В1, В2 и железа.
Так как не каждый человек может нормально переносить те или иные изменения в рационе и отказе от различных продуктов питания, перед тем, как сесть на индийскую диету обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Ели писал(а):Во че нашла в инете сейчас!!!Индийская диета
13.04.2009
Основным принципом индийской диеты является отказ от мяса и мясных продуктов. Индийская диета - вегетарианская. Если вы заметили ухудшение общего состояния организма, вам следует отказаться от подобного метода питания.
Будьте осторожны
oljusik писал(а):Да, да, да! тараторчик-то! Забыла совсем!
Вернуться в А ну-ка девушки! ...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1