Худеем вместе!!!

Темы, интересующие наших форумчанок: о мужчинах, о косметике и парфюмерии, кулинария, домоводство и т.п.

худеем

Сообщение dekada » 25/05/2009, 17:01

Привет,
после родов у меня вес неподчинялся нечему... диетологи отказались заниматся со мной , я както помирилась , но... прошлом году решила сделат последний опыт ( очередной тест) тест на алергия от пищи. ДНК тест - дорогой , а если не то? вариант подсказали : ВЕГА ТЕСТ . Сделала , диетолот удивился , но результат показал за что все методы ети годы не давали резултат, просто я не прерабатаваю и 15 % от возможну пишу. Сула на "диету" из того что результат дал что усваивает и быстренко начала сбрасиват лишние килограмы.
Зато и вам рекомендую , сделайте хотя бы етого заместителя на ДНК -теста - ВЕГА ТЕСТ и тогда выбирайте себе подходящую диету.
dekada
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 27/11/2007, 18:07
Откуда: Bulgaria-Sofia, Bankya

Сообщение Ели » 25/05/2009, 17:04

Хм, интересно. Я никогда о таком не слышала. Надо будет почитать о нем и взять на заметку... :roll:
Аватара пользователя
Ели
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 3715
Зарегистрирован: 01/02/2009, 10:40
Откуда: Sofia

Сообщение lalala » 25/05/2009, 19:16

Ели писал(а):Хм, интересно. Я никогда о таком не слышала. Надо будет почитать о нем и взять на заметку... :roll:


http://www.bezbolezni.ru/page/emoc.html

http://benefacta.ru/content/view/26/36/

http://bobrdobr.ru/tags/public/vega%20test/
Находя знание - теряешь веру
Находя богатство - теряешь совесть
Находя любовь - теряешь голову
И только потеряв все - находишь свободу...
Аватара пользователя
lalala
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 7749
Зарегистрирован: 03/02/2007, 17:41
Откуда: New York - Leningrad

Сообщение Ели » 26/05/2009, 09:01

Спасибо, Лалала, за ссылки. :D
Аватара пользователя
Ели
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 3715
Зарегистрирован: 01/02/2009, 10:40
Откуда: Sofia

Сообщение lalala » 27/05/2009, 10:12

Ели писал(а):Спасибо, Лалала, за ссылки. :D


Ели, там много чего надо делать и у меня лично много сомнений...лучше всего найти травника, которому доверяешь и пить травки...это сложно, но возможно. :D
Находя знание - теряешь веру
Находя богатство - теряешь совесть
Находя любовь - теряешь голову
И только потеряв все - находишь свободу...
Аватара пользователя
lalala
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 7749
Зарегистрирован: 03/02/2007, 17:41
Откуда: New York - Leningrad

Сообщение Ели » 27/05/2009, 10:24

lalala писал(а):
Ели писал(а):Спасибо, Лалала, за ссылки. :D


Ели, там много чего надо делать и у меня лично много сомнений...лучше всего найти травника, которому доверяешь и пить травки...это сложно, но возможно. :D


Да-к, почитала... Как-то это не для меня. Я уж лучше своими силами.
Всегда придерживалась мнения, что "хочешь есть попей водички" и голод проходит. А еще рот зашить - уж очень действенно... :lol:
Аватара пользователя
Ели
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 3715
Зарегистрирован: 01/02/2009, 10:40
Откуда: Sofia

худеем

Сообщение dekada » 27/05/2009, 13:14

ще си позволя да напиша за моите разсъждения породени от личната практика и прочетеното в темата и посочените сайтове:
ВЕГА ТЕСТ и тест при който се отчита персоналната поносимост към дадени хранителни продукти. Преди години кагато излезе ( и все още съществува , още наричан и ДНК тест) кръвен тест за определяне на алергия-непоносимост към храни , целта беше по -скоро към новородените деца и лавинонарастващите хранителни алергии . Темата е дълга .... в резултат някои диетолози адаптираха теста към по-евтин и приложим . Приемам мнението в един от сайтовете да допустима грешка до 30 %, практиката показва че съотноошението цена, грешка, резултати е напълно приемлива.
А сега за най-важното : всеки диетолог ( или специалист ) има свой поглед върху проблема със здравето на човек и следва неговите си приьоми. В един момент научва за помошното средство -
ТЕСТ на поносимост към храни - и го включва към дейността си. Това определено се вижда от посочените сайтове ( това наблюдавам и в мед.център където се тествам и където ходя на кинезотерапия) . забележка: и аз си имам свой изграден поглед за здравословно поведение и проучвам предложеното от другите , но не е задържително да приемам безприкословно тяхното виждане и следвам тяхните съвети когато се разминават по един или друг показател с моите ( дори и интуитивно , ако предложението е непонятно за мен).

РЕЗУЛТАТА от ТЕСТА и неговото приложение е точно в това което ще прави човек сам за себе си оттук нататък започвайки с това какви продукти ще избере в магазина и приготви менюто си така, че да не натоварва организма си с несмилаеми за него продукти и ..... вече навлизаме в специализиране тема -метаболизъм и т.н.

Наблюдениие : съседка решава да свали зимните 5-6 кг с модната протеинова диета по ДЮКАН ( гледайки колко добре изглужда колежката и след прилагане на посочената протеинова диета) . Месец , но резултата е - +2 кг или общо 0. Основния протеин е от пилешко месо.
Решава да направи хранителен тест от който е видно, че не усвоява пилешкото месо и любимите и ябълки. Променя менюто и в резултат до края на седмицата ( за 25 май за бала на дъщеря си ) вече беше - 3 кг.

Е това е основното на хранителните тестове ( независимо кой ще имате възможност да направите) .
Сами да определите кои препоръки в каква степен са приложими за вас , дори и да се наложи да поспорите с личния ви лекар понякога..."...храната е лекарство..."....
dekada
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 27/11/2007, 18:07
Откуда: Bulgaria-Sofia, Bankya

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Vaska » 11/01/2011, 15:44

Девочки праздники прошли пора худеть!!!!
Аватара пользователя
Vaska
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 15/10/2008, 14:47
Откуда: Томск -Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Vaska » 11/01/2011, 15:52

самый верный сособ не толстеть меньше жрат ...простите за губость высказывания!
Аватара пользователя
Vaska
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 15/10/2008, 14:47
Откуда: Томск -Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение oljusik » 12/01/2011, 18:43

Vaska писал(а):самый верный сособ не толстеть меньше жрат ...простите за губость высказывания!

Интересная мысля... :roll:
Добром отвечают на добро, а на зло-справедливостью.
Аватара пользователя
oljusik
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4733
Зарегистрирован: 10/04/2007, 11:26
Откуда: Болгария, Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение ANN-2 » 13/01/2011, 09:59

oljusik писал(а):
Vaska писал(а):самый верный сособ не толстеть меньше жрат ...простите за губость высказывания!

Интересная мысля... :roll:

А главное свежая.. :mrgreen:
Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь. (Сальвадор Дали )
Аватара пользователя
ANN-2
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 5568
Зарегистрирован: 07/07/2008, 11:06

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение oljusik » 13/01/2011, 12:10

ANN-2 писал(а):
oljusik писал(а):
Vaska писал(а):самый верный сособ не толстеть меньше жрат ...простите за губость высказывания!

Интересная мысля... :roll:

А главное свежая.. :mrgreen:

А :wink: ха... не тухлая, съесть можна.
Добром отвечают на добро, а на зло-справедливостью.
Аватара пользователя
oljusik
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4733
Зарегистрирован: 10/04/2007, 11:26
Откуда: Болгария, Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Vaska » 24/01/2011, 00:36

[Интересная мысля...
А главное свежая..
А :wink: ха... не тухлая, съесть можна.
О! Отличная идея ля мадам толстушек попробывать кушать только испорченое наверно не потолстеешь :mrgreen:
Аватара пользователя
Vaska
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 15/10/2008, 14:47
Откуда: Томск -Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение oljusik » 24/01/2011, 08:43

Vaska писал(а):
[Интересная мысля...
А главное свежая..
А :wink: ха... не тухлая, съесть можна.
О! Отличная идея ля мадам толстушек попробывать кушать только испорченое наверно не потолстеешь :mrgreen:

Тухлятину съесть-это как в рулетку... :mrgreen:
Добром отвечают на добро, а на зло-справедливостью.
Аватара пользователя
oljusik
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4733
Зарегистрирован: 10/04/2007, 11:26
Откуда: Болгария, Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Valkyrie In Rock » 16/03/2011, 17:50

может так пронести что кг 4-5 точно за раз скинешь :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Kiedy wejdziesz między wrony, musisz krakać jak i one
---
Има много гларуси които сe правят на орли!
Аватара пользователя
Valkyrie In Rock
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 08/09/2010, 08:13
Откуда: Kiev Rock City

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение oljusik » 16/03/2011, 19:34

Valkyrie In Rock писал(а):может так пронести что кг 4-5 точно за раз скинешь :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Аха... в морге оценят старания. Позавидуют фигурке.
Добром отвечают на добро, а на зло-справедливостью.
Аватара пользователя
oljusik
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4733
Зарегистрирован: 10/04/2007, 11:26
Откуда: Болгария, Варна

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение pandora777 » 11/06/2013, 17:11

Это длительный процесс- нету быстрых результатов- я сбрасывала 20 кг в течении 10 лет- ни лишая себя и не мучаясь, начала любить спорт- 3 раза в неделю.Ето как зубы почистить у меня.Полюбила себя,чевствую прилив сил и энергии.Я победила в борьбе с килограмами- это я честно могу сказать!
pandora777
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11/06/2013, 14:02

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение pavelus15 » 23/05/2015, 22:36

Хочу порекомендовать все кремлевскую диету http://evehealth.ru/kremlevskaya-dieta-v-chem-polza/. Очень хорошая, и главное не надо себя "насиловать" голодом. Я за месяц похудел уже на 5 кг.
pavelus15
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 23/05/2015, 22:29

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Tianka » 30/10/2015, 22:13

Помогу похудеть, обрести уверенность
Девушки и Женщины, скоро Новый год, День Влюбленных, 8 Марта!... А там уже и лето!

Помогу похудеть, подтянуться, обрести форму, уверенность и женственность!
Без диет! С радостью, физическими не изнуряющими упражнениями и поддержкой!
Индивидуальный подход исходя из данных строения тела, образа жизни и целей.

Будьте здоровы и счастливы! :cvetok:
Аватара пользователя
Tianka
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 27/03/2015, 11:26

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение KsenijaLubimova » 15/12/2015, 16:29

Уже сейчас занимаюсь приведением своего тела в порядок, начала еще три месяца назад)))) стартовала с редуксин лайт усиленной формулой, два месяца пропила, сбросила 8 кг. Сейчас уже сама худею, при помощи спорта и правильного питания! Нужно до нового года хотя бы еще 3 кг убрать!
KsenijaLubimova
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 15/12/2015, 16:22

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Ptichka » 05/02/2016, 23:12

А я пробовала калории считать. Но это же так муторно! Да и как подсчитать калорийность супа, например? Там и мясо, и овощи, и масло на поджарку..
Ptichka
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 05/02/2016, 15:37

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение BeloSNeZka » 18/03/2016, 22:13

Я тоже не знаю как это на практике
BeloSNeZka
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18/03/2016, 19:55

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Юрий » 18/03/2016, 23:38

Ну и как? Есть у кого-то результаты?
Много раз все говорили, что есть надо меньше! Ничего сложного!
Но, все постоянно едять слишком , и даже излишне, много: моя супруга перепробовала десятки, если ни сотни диет, различных тестов и еще какие-то новомодные, наукообразные теории, разнообразные чаи и пищевые добавки (о которых здесь уже писалось!) и т.п., а особого еффекта нет!
Надо просто ограничивать себя в количестве: количество за раз должно быть не более 100-150 мл.(как говорит какая-то монахиня: то что помещается в вашу ладошку...) и стараться есть не 1-2 раза в день, как многие делают, а 4-6 раз за день, желательно с равными интервалами... Организм должен понять, что ему ничего сохранять и накапливать на "черный день " не нужно, а все что поступает спокойно перерабатывать и усваивать без запасания....
И никакого чувства голода и издевательств самого над собой!
Мне, кажется - это самый простой подход. Никаких подсчетов калорий, схем приема пищи, совместимости или нет между продуктами.
Для начала замените посуду со стандартной глубокой тарелки (советской) куда влезет более поллитра супа - на детскую на 100 мл, чтобы не замечать значительного изменения объема и количества пищи, также можно заменить и ложки, вилки и т.д. Уже через 1-2 недели привыкнете...
Только убедить жену на простые изменения не могу!
Юрий
Фирма "Контакт-БгРу" ЕООД, г.София, 1574, ул.Теменуга, 2А, ап.20, Болгария
тел: +359-878919265; +359-897919269, e-mail: yurij.abashev[A]gmail.com , Skype: abashev;
www.facebook.com/yurijabashev , http://vk.com/aboutbulgaria
Аватара пользователя
Юрий
Author
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 17441
Зарегистрирован: 16/03/2004, 14:19
Откуда: Sofia, Bulgaria

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение ANN-2 » 01/04/2016, 11:00

Для этого нужна воля. :D Самая дешевая диета- Плисецкой. Не жрать!
Я легко с этим справляюсь и чувствую себя отлично. К еде отношусь спокойно без фанатизма, но и на диетах никаких не сижу никогда.
Правильно Юрий Вы говорите, нужно соблюдать меру и все.
Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь. (Сальвадор Дали )
Аватара пользователя
ANN-2
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 5568
Зарегистрирован: 07/07/2008, 11:06

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Юрий » 01/04/2016, 11:13

ANN-2 писал(а):Правильно Юрий Вы говорите, нужно соблюдать меру и все.
Да, и в "правилах хорошего тона", когда-то, был пункт, что "из -за стола надо выходить/вставать немного голодным"...
Возможно, поэтому раньше и не было столько на столько "полных" людей?!
Хотя, не согласные со мной, наверняка будут обвинять во всем происки врагов: стрессы; соседей и плохое начальство, не дающие нормально "здравословно" жить; производство некачественных продуктов питания, животноводов, растениеводов, генетиков ...., ученых (генную модификацию), ...правительства разных стран и т.п.
ТОЛьКО не себя, любимого!
Юрий
Фирма "Контакт-БгРу" ЕООД, г.София, 1574, ул.Теменуга, 2А, ап.20, Болгария
тел: +359-878919265; +359-897919269, e-mail: yurij.abashev[A]gmail.com , Skype: abashev;
www.facebook.com/yurijabashev , http://vk.com/aboutbulgaria
Аватара пользователя
Юрий
Author
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 17441
Зарегистрирован: 16/03/2004, 14:19
Откуда: Sofia, Bulgaria

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Girmi » 12/01/2018, 14:31

Кто какие диеты соблюдает после Новогодних Праздников?
Girmi
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 12/06/2016, 22:34

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Юрий » 12/01/2018, 14:57

Girmi писал(а):Кто какие диеты соблюдает после Новогодних Праздников?
А зачем?
Если нужно: обращаетесь с гуглу и он вам выдаст десятки миллионов на любом языке мира....
А, если желаете похудеть, то просто меньше едите - ничего сложного.
Для начала могу посоветовать сменить размер тарелок (со столовых на десертные) или перейти на детские сервизы... и далее на игрушечные! :D
Сами не заметите, как привыкните меньше есть!
Юрий
Фирма "Контакт-БгРу" ЕООД, г.София, 1574, ул.Теменуга, 2А, ап.20, Болгария
тел: +359-878919265; +359-897919269, e-mail: yurij.abashev[A]gmail.com , Skype: abashev;
www.facebook.com/yurijabashev , http://vk.com/aboutbulgaria
Аватара пользователя
Юрий
Author
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 17441
Зарегистрирован: 16/03/2004, 14:19
Откуда: Sofia, Bulgaria

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Girmi » 19/04/2018, 14:22

Если нужно, к гуглу я знаю как обращаться. Спасибо!
Интересует, как у форумчан дела обстоят с диетами.
Неужели вы думаете, что до сих пор гуглить никто не умеет?
Girmi
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 12/06/2016, 22:34

Re: Худеем вместе!!!

Сообщение Юрий » 20/04/2018, 00:08

Girmi писал(а):Если нужно, к гуглу я знаю как обращаться. Спасибо!
Интересует, как у форумчан дела обстоят с диетами.
Неужели вы думаете, что до сих пор гуглить никто не умеет?
Раз интересуетесь, значит или собираете диеты (как вид бизнеса или хобби), или хотите похудеть, но безрезультатно!
А для результатов надо всего лишь есть почаще (минимум 5 раз в день), но поменьше! Чем сбалансированнее будетъ питание, тем, быстрее похудете... НИЧЕГО сложного нет! Как говорила Мая Плистцкая:"Жрать надо меньше!"
А одна известная русская монахиня (в начале 21 века), не помню имя:"Надо за один раз есть еды в количестве не более, чем помещается в вашей одной ладошке (полстакана, грамм 100-150)!"
Без всяких диет и издевательств над собой снизите вес за несколько месяцев...
А Болгария хороша тем, что овощи и фрукты достаточно дешевые круглый год, и желающие без проблем смогут перейти и на вегетарианство.... если желаете!
Вообще не понимаю проблем, связанных со снижением веса? Все такие проблемы возникают из-за стресса, который создают сами себе желающие похудеть, покупая массу продуктов, распространяемых по системе МЛМ....
Нужно просто любить себя, и организм будет таким, каким вы желаете его иметь!
Вы не согласны?
Юрий
Фирма "Контакт-БгРу" ЕООД, г.София, 1574, ул.Теменуга, 2А, ап.20, Болгария
тел: +359-878919265; +359-897919269, e-mail: yurij.abashev[A]gmail.com , Skype: abashev;
www.facebook.com/yurijabashev , http://vk.com/aboutbulgaria
Аватара пользователя
Юрий
Author
 
Лет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форумеЛет на форуме
 
Сообщения: 17441
Зарегистрирован: 16/03/2004, 14:19
Откуда: Sofia, Bulgaria

Пред.

Вернуться в А ну-ка девушки! ...

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2