Лунная диета

[Malizia]

А есть ли здесь приверженицы лунной диеты? Она очень популярна в Болгарии. На собственном опыте убедилась что очень простая и очень эффективная. Может будем поддерживать друг-друга? Я уже заступила.

Копирую лунный календарь:

Лунен календар за 2008 година

Януари 2008
08.01 вторник, 11:38 ч. - новолуние
15.01. вторник, 19:46 ч. - първа четвърт
22.01. вторник, 13:35 ч. - пълнолуние
30.01. сряда, 05:03 ч. - последна четвърт

Февруари 2008
07.02. четвъртък, 03:34 ч. - първа четвърт
14.02. четвъртък, 11.51 ч. - последна четвърт
21.02. четвъртък, 03:31 ч. - пълнолуние
29.02. петък, 02:19 ч. - последна четвърт

Март 2008
07.03. петък, 17:15 ч. - новолуние
14.03. петък, 10:46 ч. - първа четвърт
21.03. петък, 18:41 ч. - пълнолуние
29.03. неделя, 21:48 ч. - последна четвърт

Април 2008
06.04. неделя, 03:56 ч. - новолуние
12.04. събота, 18:33 ч. - първа четвърт
20.04. неделя, 10:26 ч. - пълнолуние
28.04. понеделник, 14:13 ч. - последна четвърт

Май 2008
05.05.понеделник, 12:19 ч. - новолуние
12.05. понеделник, 03:48 ч. - първа четвърт
20.05. вторник 02:12 ч. - пълнолуние
28.05.сряда, 02:57 ч. - последна четвърт

Юни 2008
03.06. вторник, 19:23 ч. - новолуние
10.06. вторник 15:04 ч. - първа четвърт
18.06. сряда 17:31 ч. - пълнолуние
26.06. четвъртък 12:10 ч. - последна четвърт

Юли 2008
03.07. сряда 02:19 ч. - новолуние
10.07. четвъртък 04:35 ч. - първа четвърт
18.07. петък 08:00 ч. - пълнолуние
25.07. петък 18:42 ч. - последна четвърт

Август 2008
01.08. петък 10:13 ч. - новолуние
08.08. петък 20:21 ч. - първа четвърт
16.08. събота 21:17 ч. - пълнолуние
23.08. събота 23:50 ч. - последна четвърт

Септември 2008
30.08. събота 19:59 ч. - новолуние
07.09. неделя 14:05 ч. - първа четвърт
15.09. понеделник 09:14 ч. - пълнолуние
22.09. понеделник 05:05 ч. - последна четвърт

Октомври 2008
29.09. понеделник 08:13 ч. - новолуние
07.10. вторник 09:05 ч. - първа четвърт
14.10. вторник 20:03 ч. - пълнолуние
21.10. вторник 11:55 ч. - последна четвърт

Ноември
28.10. вторник 23:15 ч. - новолуние
06.11. четвъртък 04:04 ч. - първа четвърт
13.11. четвъртък 06:18 ч. - пълнолуние
19.11. сряда 21:32 ч. - последна четвърт

Декември
27.11. четвъртък 16:55 ч. - новолуние
05.12. петък 21:26 ч. - първа четвърт
12.12. петък 16:38 ч. - пълнолуние
19.12. петък 10:30ч. - последна четвърт

Януари 2009
27.12. събота 12:23 - новолуние
04.01. неделя 11:57 - първа четвърт
11.01. понеделник 03:27 - пълнолуние
18.01. вторник 02:46 - последна четвъртък

Лунен календар 2007

Януари
03.01 сряда, 15.57 ч. - пълнолуние
11.01. четвъртък, 14.45 ч. - последна четвърт
19.01. петък, 06.01 ч. - новолуние
26.01. петък, 01.01. ч. - първа четвърт

Февруари
02.02. петък, 7.45 ч. - пълнолуние
10.02. събота, 11.51 ч. - последна четвърт
17.02. събота, 18.41 ч. - новолуние
24.02. събота, 9.56 ч. - първа четвърт

Март
04.03. неделя, 1.17 ч. - пълнолуние
12.03. понеделник, 5.54 ч. - последна четвърт
19.03. понеделник, 4.43 ч. - новолуние
25.03. неделя, 21.16 ч. - първа четвърт

Април
02.04. /понеделник/ от 20.15 ч.
10.04. /вторник/ от 11.04 ч.
17.04. / вторник / от 14.36 ч.
24.04. / вторник / от 9.36 ч.

Май
02.05. /сряда/ от 13.09 ч.
10.05. /четвъртък/ от 7.27 ч.
16.05. / сряда / от 22.27 ч.
24.05. / четвъртък / от 00.03 ч.

Юни
01.06. /петък/ от 04.04 ч.
18.06. / петък / от 14.43 ч.
15.06. / петък / от 06.13 ч.
22.06. / петък / от 16.15 ч.
30.06. / събота / от 16.49ч.

Юли
07.07. /събота/ 19.54 ч.
14.07. /събота/ от 15.04 ч.
22.07. /неделя/ от 9.29 ч.
30.07. /понеделник/ от 3.48 ч.

Август
06.08. / понеделник / от 00.20 ч.
13.08. понеделник / от 02.03 ч.
21.08. /вторник/ от 02.54 ч.
28.08. /вторник/ от 13.35 ч.

Септември
04.09. / вторник / от 05.32 ч.
11.09. / вторник / от 15.44 ч.
19.09. /сряда/ от 19.48 ч.
26.09. /сряда/ от 22.45 ч.

Октомври
03.10. /сряда/ от 13.06 ч.
11.10. /четвъртък/ от 08.01 ч.
19.10. /петък/ от 11.33 ч.
26.10. /петък/ от 07.52 ч.

Ноември
01.11. /четвъртък/ от 23.18 ч.
10.11. /събота/ от 01.03 ч.
18.11. /неделя/ от 00.33 ч.
24.11. /събота/ от 16.30 ч.

Декември
01.12. /събота/ от 14.44 ч.
09.12. /неделя/ от 19.40 ч.
17.12. /понеделник/ от 12.18 ч.
24.12. /понеделник/ от 03.16 ч.
31.12 /понеделник/ от 9.51ч.

[mafiot4e]

Malizia, мне аж даже стыдно даже..
Но раз уж тему начала, мож расскажешь нам, непросвященным, в двух словах, в чем собсно заключается диета и что делать с этими датами-часами?

[Malizia]

Ну мне не менее стыдно, т.к. объяснить популярно всю суть этой диеты не смогу, тут можно не мало понаписать. В и-нете полно информации для интересующихся.

Если совсем коротко, то в обозначенные в лунном калентаре дни нужно пить только воду и соки и на следующий день просыпаешься скинув от 1 до 2 кг.

Некоторые начинают чуть раньше, заканчивают чуть позже. Другие делают "легкие" дни после водного дня. Я никогда ничего такого не делала- 24 часа только на воде, соках без сахара, чая и кофе и на следующий день результат на лицо.

Проблема в том, что все время забываю о днях, а иногда просто игнорирую, а продержаться чрезвычайно просто.

Вот копирую с болгарского сайта:

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:
7.03 - 19:14ч.
И СВЪРШВА НА:
8.03 - 19:44ч.


Фазата на луната е Новолуние

За фазата:
След пълнолунието Луната започва да намалява. В някакъв момент се оказва, че точно половината на лунния диск е осветена, а другата половина – не е. Настъпва фазата, наричана последна четвърт на Луната. Към нея се отнася всичко онова, което беше казано за първата четвърт; с тази разлика, че по време на последната четвърт сферата, която избират хората, където да приложат своята енергия най-често е работата, кариерата, отношенията с началниците и въобще с висшестоящите. Следва да се взема под внимание, че влиянието на новолунието се проявява приблизително едно денонощие преди точната фаза и в продължение на денонощие след нея, а влиянието на първата и последната четвърт – приблизително 12 часа преди точната фаза и в продължение на 12 часа след нея.


Обща информация за лунната диета:
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднуж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета, к’ се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

[Harita]

Я в прошлом году регулярно устраивала себе разгрузочные дни по лунному календарю, а в этом что-то совсем разленилась надо брать себя в руки

[Malizia]

Я в прошлом году регулярно устраивала себе разгрузочные дни по лунному календарю, а в этом что-то совсем разленилась надо брать себя в руки

Ну давай вместе брать себя в руки. Я тоже с прошлого года забросила.

[Harita]

Я в прошлом году регулярно устраивала себе разгрузочные дни по лунному календарю, а в этом что-то совсем разленилась надо брать себя в руки

Ну давай вместе брать себя в руки. Я тоже с прошлого года забросила.

Со следующей недели можно сегодня уже поздно, да и праздник завтра как никак

[Malizia]

Я делаю скидку на разницу во времени, значит завтра всего-то до обеда надо продержаться. А вообще...этот праздник считаю праздником и стараюсь не запираться у плиты.

[нар]

бегло просмотрела- а чем это отличается от обычных разгрузочных дней раз в неделю?

[Malizia]

бегло просмотрела- а чем это отличается от обычных разгрузочных дней раз в неделю?

А там связано как-то с влиянием луны на жидкости и выведение шлаков, в связи с чем эфективно теряется вес. В другие дни разгрузочные дни на вес не влияют особо.

[Harita]

бегло просмотрела- а чем это отличается от обычных разгрузочных дней раз в неделю?

ничем, кроме того, что эти разгрузочные дни привязаны к фазам луны, когда она идет на убыль.. соответственно в эти дня вес теряется быстрее и вообще день без еды проще выдержать

[д а в р]

а чем это отличается от обычных разгрузочных дней раз в неделю?

может быть объем разгруженного??

[Malizia]

бегло просмотрела- а чем это отличается от обычных разгрузочных дней раз в неделю?

ничем, кроме того, что эти разгрузочные дни привязаны к фазам луны, когда она идет на убыль.. соответственно в эти дня вес теряется быстрее и вообще день без еды проще выдержать

Не совсем так. Все четыре фазы луны имеют большое влияние на жидкости на Земле (вспомнили приливы и отливы), а т.к. организм состоит из большого колличества жидкости, эти фазы имеют большое влияние на обмен веществ. Замечено что в некоторых фазах похудение больше, в других меньше, но как правило каждый организм реагирует индивидуально на разные фазы.

[нар]

но не может ли быть так, что организм просто теряет воду, как это происходит при большинстве кратких диет?

[lalala]

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=131

http://7290000.ru/diete/diete256.html

http://www.vm-slim.ru/dieti/dieta_luna.htm

http://fitness-yoga.narod.ru/diet/moon.htm - мне этот сайт нравится больше остальных.


http://www.90x60x90.org/archives/catego ... aya-dieta/

[Malizia]

Что интересно, на всех русских сайтах говорят только о двух фазах, на всех болгарских говорят категорично о четырех фазах. Опробовано лично, действует хорошо на всех четырех фазах.
Нар, народ худеет так в течении многих месяцев и теряют солидное колличество кг., так что нельзя говорить о потере только воды, да и как можно говорить о потере воды если ты в теч-нии 24-х часов наливаешь себя до отказа.
Происходит активная очистка от шлаков и расщепление жиров. Каким точно механизмом, фиг его знает, но факт.

[Malizia]

Девочки, у меня -1.5 кг.

С праздником всех! Будьте красивыми и любимыми!

http://www.youtube.com/watch?v=X8GHAjiI ... re=related