Федорец Валерий писал(а):Геор, а эдак кг 15 "мсье Дюкан" поможет сбросить, как думаете ?
Nikoliza писал(а):Спасибо, Геор!
А теперь - о личном опыте, пожалуйста. Переносить трудности легче, если знаешь, что не один.
Nikoliza писал(а):А морковь все-таки нельзя: она крахмалсодержащая, с высоким гликемическим индексом (как и свекла).
(
Geor писал(а):..... А еще зеленый чай. ....
Федорец Валерий писал(а):ни баночку варёной сгущёнки (под книжечку) - не опустошить ?
Nikoliza писал(а): Завязывайте с чтением, этим наносящим вред здоровью занятием.
Переходите к ...чему-нибудь более активному и полезному, до начала грибного сезона.
Федорец Валерий писал(а):Даа-а, ребята, какая же у вас сила воли ...
lalala писал(а):...кости будут хрупкие и зубы истончатся, чем жевать будете?
Федорец Валерий писал(а):А футбол по телеку - можно ?
Федорец Валерий писал(а):Даа-а, ребята, какая же у вас сила воли ...
Это штож - ни тебе пельмешек, ни борщецА горяченького, ни баночку варёной сгущёнки (под книжечку) - не опустошить ?
Ну, Пьер, ну, Дюкан ...
А 3 кг, Геор, это всего лишь парочка-тройка походов в лес за грибами .
lalala писал(а):Geor писал(а):..... А еще зеленый чай. ....
не перебарщивайте с зелёным чаем: он выводит кальций из организма, кости будут хрупкие и зубы истончатся, чем жевать будете?
Geor писал(а):lalala писал(а):Geor писал(а):..... А еще зеленый чай. ....
не перебарщивайте с зелёным чаем: он выводит кальций из организма, кости будут хрупкие и зубы истончатся, чем жевать будете?
так вставными Китайцы и японцы пьют его литрами и на костылях не передвигаются. Лично я пью его один раз в день на работе. Когда-то придя молодым специалистом, приучил всех сотрудников к кофе. Теперь все его поголовно пьют, а я пью зеленый чай. Лишь дома пью хороший кофе. Кстати, творог - отличный источник легкоусваиваемого кальция. Он есть еще в сыре, рыбе, овощах.
Geor писал(а):Эта диета, составляющие которой вы перечислили, несколько более строгая. Хотя она должна быть более здоровой.
Если учесть, что купальный сезон в Болгарии начинается в июне, то 5 кг - вполне преодолимое препятствие.
kopche писал(а):Ну разве что вставными.) На костылях не передвигаются, но признаны нацией с наихудшими зубами!
И если пить по две-три чашки чая в день, то никакой легкоусвояемый кальций из творога все-равно не задержится.)
Хотя, чай зеленый и я пью... но иногда.
Кофе тоже вымывает. Волков бояться - в лес не ходить. Я выпиваю лишь одну чашку зеленого чая, и то не каждый день. Гораздо полезнее пить чистую структурированную воду
А нельзя обойтись без этих издевательств над своим организмом? Зачем нужны все эти диеты?.. По-моему, достаточно не жрать что попало, и в разумных количествах... А лишать организм каких-либо минералов или соединений (равно как и драстично их ограничивать) - рано или поздно привести себя к дополнительным проблемам...
Если вы внимательно читали мой пост, то в конце я пишу о том, что необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Любая диета сопряжена с риском. Но не рискнув, похудеть не удастся. Тем, кто хочет сбросить 5 кг, как Николиза, краткосрочная диета ничем не грозит.
А теперь давайте разберемся, какие издевательства терпит организм от той-же диеты Пьера Дюкана. Резко ограничиваются быстрые углеводы и жирная пища. ВОЗ уже не раз обращало внимание, что именно этих ингридиентов в рационе современного человека с избытком. А такая белковая пища, как курица и рыба - это лекгоусвояемые белки, и в рыбе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА 3 - чистильщики для сосудов. А обилие овощей. Ведь они - кладезь минералов и микроэлементов. А обезжиренные кефир и творог - источники кальция, метионина и много чего. Так чего вам не хватает здесь? Свинины, булок, пирожных? Временно нельзя крупы. Но они вводятся позже. Даже вино можно, что не оскорбит Болгарию. Это не диета Аткинса, где всё гораздо экстремальнее Современное человечество давно пора садить на диету,- синоним "здоровое питание"
Nikoliza писал(а):Геор, за два дня - минус 800 г + все признаки преодоления весенней депрессии.
Приняла ванну по Залманову. Стерла пыль с беговой дорожки. Вечером иду на массаж.
Если сегодня не случится глобальной катастрофы - жизнь наладится! Удачи нам.
танядим писал(а):В Болгарии слово ДЮКАН ну никак не вяжется с диетой .
танядим писал(а)::) Нет. Дюкан (дюкян) - маленький магазин, торговая лавка, чаще всего продуктовая, слово пришло из турецкого языка, используется, насколько я знаю, и в армянском языке.
Geor писал(а):С добрым утром!
Спасибо за коллаж. Однако там всё пока запретное. И то что советует ангел и дьявол. И знаете, не хочется. Более того, начинаю думать, что сладкое и вовсе - ОТРАВА
Очень люблю горький вкус, где есть нота сладкого, пряного. Надо изобрести десерт, где вместо крема или сиропа - соус чили и ли что-то в этом роде. Давайте вместе придумаем!
Geor писал(а):Вот блюдо, которое наполняет желудок с минимумом калорий, но есть долго не хочется.
Порубить мелко капусту или салат, свежие огурцы соломкой, покрошить отварное яйцо, залить обезжиренным или низкой жирности кефиром, добавить рубленой зелени и чуть посолить. Должно получиться типа густого холодника.
Geor писал(а):Николиза, с вами только с блокнотом беседовать.
Geor писал(а): Насчет вашего дессерта. ... Но надо- же, это оказывается едят! Надо попробовать, что называется "только после вас!" .
Geor писал(а): Насчет кофе. Я в общем не очень люблю всякие добавки. Пил иногда с кардамоном. Даже на мои стихи "Бодрящий кофе с кардамоном" написана песня в Москве, я уж похвастаюсь, раз к месту. А перец в кофе добавляла героиня Жюльет Бинош в фильме "Шоколад" одной из клиенток. интресный рецепт - кофе, перец и какао..
Перец фаршировать смесью творога с зеленью меня научил болгарский приятель. Так, говорит, и грызи целиком! Поскольку в подробности он не вдавался, а я органически не в состоянии слепо следовать рецептам, то колдую на свой риск. Творог, сыр, брынза, яйцо, оливки, огурцы любые, сельдерей, зелень (чем разнообразнее, тем лучше, я базилик и мяту люблю), помидоры, морковь - в общем, ВСЕ, что есть съедобного. Потом нарезаю кружочками - и потребляю.Geor писал(а): Перец фаршированный творогом и зеленью. Как вы его готовите? И напиток с имбирем и лимоном. Это готовый состав или сами делаете??
У нас недавно появился - в сетевых супермаркетах. И у вас появится.Geor писал(а): Плавленный сыр жирностью 2-4% - мечта диетчика. Но у нас я такого не видел. А самый маложирный сыр, который я покупаю, это "Кантали" - 30%.
Geor писал(а): И еще вопрос, какие СПА-процедуры вы делаете? Ходите ли в салоны фитнеса?
Geor писал(а): и что-то там становится с кожей.
Nikoliza писал(а):А для похудения - ванны с питьевой (пищевой) содой. Одна пачка - одна ванна.
Вернуться в Здоровье и медицина
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2